Scheidung ansprechen

War der Auslöser ein akutes Ereignis, etwa ein frisch entdeckter Seitensprung oder ein heftiger Streit, entscheiden Sie möglichst nicht direkt aus der ersten Wut heraus. Schlafen Sie wenigstens eine Nacht darüber, bevor Sie das Gespräch suchen. Das ändert nichts an Ihrem Recht, sich zu trennen, gibt Ihnen aber einen klareren Kopf für das Gespräch selbst – und die Gewissheit, dass Sie aus Überzeugung sprechen und nicht nur aus dem Moment heraus.

Sie müssen sich für Ihre Entscheidung nicht rechtfertigen und keine lückenlose Begründung liefern. Rechtlich spielt es für die Scheidung selbst ohnehin keine Rolle, wer wen verlassen hat oder wem mehr "Schuld" am Scheitern der Beziehung zuzuschreiben ist – das deutsche Scheidungsrecht kennt kein Verschuldensprinzip. Das entlastet, auch wenn es sich im Moment nicht so anfühlt. 

Rechnen Sie damit, dass Ihr Gegenüber enttäuscht, traurig oder wütend reagiert, selbst wenn Sie alles "richtig" sagen – das ist eine normale Reaktion auf eine schmerzhafte Nachricht und kein Zeichen dafür, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Sprechen Sie das Thema nicht mitten in einem Streit an und nicht spätabends, wenn beide müde und dünnhäutig sind. Ein ruhiger Moment, an dem beide nüchtern sind und genug Zeit ist, um das Gespräch nicht abrupt abbrechen zu müssen, ist im Normalfall die bessere Wahl – zum Beispiel ein freier Vormittag statt der letzten halben Stunde vor dem Schlafengehen. Wenn keine besondere Sorge besteht, kann es zudem helfen, das Thema nicht komplett überraschend zu eröffnen, sondern vorab kleinere Signale zu setzen, dass die Beziehung Risse hat – manchmal bewegt sich der andere dann bereits gedanklich in eine ähnliche Richtung, was das eigentliche Gespräch entschärft.

Lange Erklärungen, warum genau jetzt und warum genau so, laden fast automatisch zu Diskussionen und Gegenvorwürfen ein, gerade wenn die Stimmung ohnehin angespannt ist. Ein kurzer, klarer Satz reicht meistens völlig aus: "Ich möchte mich scheiden lassen." 

Danach folgt oft eine Pause, in der Ihr Gegenüber erst einmal verarbeiten muss, was gerade gesagt wurde – lassen Sie diese Pause zu, statt sie mit weiteren Erklärungen zu füllen. Haben Sie gemeinsame Kinder, sprechen Sie diese möglichst nicht in diesem Gespräch als Verhandlungsmasse an; das Umgangsrecht des anderen Elternteils steht unabhängig davon, wie das Gespräch verläuft. 

Alles Weitere – wer wann auszieht, wie es mit den Kindern, der Wohnung oder dem gemeinsamen Konto weitergeht – muss nicht in diesem einen Gespräch geklärt werden.

Erzählen Sie einer Person Ihres Vertrauens, dass das Gespräch ansteht. Allein das Wissen, dass jemand mitdenkt und Sie danach auffangen kann, entlastet spürbar und gibt Ihnen einen klareren Kopf für das eigentliche Gespräch. Verabreden Sie sich am besten gleich danach mit dieser Person, um über das Gespräch zu sprechen und nicht allein damit zu bleiben.

In der Theorie klingt "danach erst mal Abstand geben" einfach. Mit gemeinsamen Kindern, die zu Hause auf Betreuung warten, ist es das nicht: Sie können nach einem solchen Gespräch nicht einfach beide verschwinden, und oft ist genau in den ersten Stunden danach niemand von beiden in der Verfassung, ganz normal weiterzumachen. 

Überlegen Sie deshalb vorher konkret, wer die Kinder in dieser Zeit übernimmt – Großeltern, eine befreundete Familie, ein bereits gebuchtes Ferienlager oder zumindest ein früherer Feierabend, den Sie sich beide vorher freihalten. Das ist kein Wegschieben der Kinder, sondern verschafft Ihnen beiden den Freiraum, den Sie gerade brauchen, um danach wieder ruhiger für sie da zu sein.

Nach dem Gespräch brauchen beide Seiten Zeit, um das Gesagte zu verarbeiten – das gilt für Sie genauso wie für Ihr Gegenüber. Sie müssen nicht in derselben Unterhaltung schon klären, wie es konkret weitergeht. Mit dem Trennungsjahr haben Sie ohnehin noch Zeit, bevor daraus endgültig eine Scheidung wird; nutzen Sie diese Zeit, statt gleich alles auf einmal regeln zu wollen.

Falls die Gesprächspause länger andauert, die bekannte Funkstille herrscht, finden Sie bei uns Tipps, wie Sie diese Funkstille wieder aufbrechen können. Das Ziel einer einvernehmlichen Scheidung rückt dadurch nicht in die Ferne. Denn wichtig ist, dass Sie miteinander reden können, nicht unbedingt nur, wie.

Die Trennung und Scheidung anzusprechen ist ein schwieriger, aber notwendiger Schritt. Bereiten Sie sich gut auf das Gespräch vor und versuchen, Ihre Gefühle einigermaßen im Zaum zu halten. Vielleicht hilft es, wenn Sie sich frühzeitig über Ihre Rechte, aber auch Ihre Pflichten, die sich im Zusammenhang mit Ihrer Scheidung ergeben, informieren und beraten lassen. So wissen Sie, was auf Sie zukommt und können sich darauf einstellen.

Guter Tipp für Sie: Ein kurzes Orientierungsgespräch mit SCHEIDUNG.de hilft Ihnen womöglich, vor oder nach Ihrem Trennungsgespräch Halt zu verschaffen. Rufen Sie uns gerne unter 0800 34 86 72 3 an oder holen Sie sich Hilfe über WhatsApp. Alle Möglichkeiten, unter anderem auch unser Gratis-InfoPaket zu allen Scheidungsfolgen, haben wir Ihnen im oberen Kasten noch einmal aufgelistet.